Du tror sikkert at et minutts gange fra eller til ikke gjør den store forskjellen.

Men da må du tro om igjen - ett minutts gange gjør faktisk en STOR forskjell.

Se hvor mye sunnere du blir for hvert daglige minutt du går:

1 min. gange

Du kan få et midjemål på fire cm mindre enn en person som sitter i ro hele dagen.

2 min. gange

Du aktiverer de genene som er ansvarlige for nedbryting av fett og karbohydrater.

3 min. gange

Blodtrykket ditt synker.

5 min. gange

Selvfølelsen forbedres med 46 prosent og du blir 54 prosent gladere.

5-10 min. rask gange

Kreativiteten og evnen til å løse problemer øker med 60 prosent.

30 min. gange

Symptomer på depresjon reduseres og risikoen for å få en depresjon reduseres med hele 30 prosent.

40 min. gange

Du reduserer risikoen for koronar hjertesykdom, det vil si sjansen for hjertekrampe (angina) og blodpropp i hjertet.

45 min. gange

Fettvevet på lår og mage reduseres.

60 min. gange

Risikoen for å få brystkreft reduseres med 14 prosent.

150 min. gange i uken

Du går ned i vekt og reduserer BMI-en din og blodtrykket ditt.

450 min. gange i uken

Du lever 4,5 år lenger.

Når du allerede er så godt i gang med gåturene, så kan du jo vurdere å GÅ en maraton, det er nemlig mange fordeler ved gåmaraton.